Инструкция для родителей: что делать, если ваш ребёнок подвергся буллингу1. Узнайте о ситуации
✔️ Разговорите ребёнка – спокойно и без осуждения выясните, что происходит.
✔️ Не обесценивайте его чувства – фразы вроде «сам виноват» или «не обращай внимания» только усугубят проблему.
✔️ Соберите информацию – поговорите с учителями, другими родителями, одноклассниками.
2. Поддержите ребёнка эмоционально
✔️ Дайте понять, что он не один – скажите, что вы на его стороне и поможете решить проблему.
✔️ Обеспечьте безопасность – если угроза серьёзная, временно заберите из школы или ограничьте контакты с агрессорами.
✔️ Обратитесь к психологу – если ребёнок подавлен, тревожен или замкнут, ему может понадобиться помощь специалиста.
3. Действуйте системно
✔️ Поговорите с классным руководителем – школа обязана реагировать на травлю.
✔️ Напишите заявление директору (официально, под регистрацию).
✔️ Обратитесь в комиссию по делам несовершеннолетних (если школа бездействует).
✔️ Подайте заявление в полицию (если есть угрозы, побои или кибербуллинг с оскорблениями).
4. Научите ребёнка защищаться
✔️ Объясните, как реагировать на агрессию – игнорировать, уходить, говорить твёрдое «нет».
✔️ Потренируйте уверенное поведение – иногда буллеры отступают, если жертва не выглядит испуганной.
✔️ Запишите в секцию самообороны (не для драки, а для уверенности в себе).
5. Меняйте окружение (если нужно)
✔️ Перевод в другой класс/школу – иногда это единственный выход.
✔️ Онлайн-обучение – временный вариант, если ситуация критическая.

Инструкция для детей: что делать, если тебя травят. Не молчи – расскажи взрослым
✔️ Родителям, учителю, психологу – чем раньше они узнают, тем быстрее помогут.
✔️ Если не верят – говори снова или обратись к другому взрослому (например, тренеру, старшему брату/сестре).
2. Защищай себя правильно
✔️ Не отвечай агрессией – это может ухудшить ситуацию.
✔️ Игнорируй – буллеры часто отстают, если не видят реакции.
✔️ Уходи – если чувствуешь опасность, просто уйди и найди взрослых.
3. Сохраняй доказательства
✔️ Скриншоты переписок, записи голоса (если угрожают).
✔️ Записывай, что происходит – даты, имена, что именно сказали/сделали.
4. Укрепляй уверенность в себе
✔️ Помни: проблема не в тебе, а в тех, кто травит.
✔️ Проводи время с теми, кто тебя ценит – друзья, родные, кружки по интересам.
✔️ Обратись к психологу – если страшно, грустно или стыдно, специалист поможет.
5. Если ситуация серьёзная
✔️ Позвони по телефону доверия:

• 8-800-2000-122 (Детский телефон доверия, Россия)
• 112 (если есть прямая угроза).